depressiefDoor de huidige samenleving zitten steeds meer mensen niet lekker in hun vel. Dat blijkt geregeld uit onderzoeken en krantenberichten. Mensen ervaren stress en komen kilo’s aan omdat ze zich niet meer gelukkig voelen. Wat kun je doen om ondanks dat toch op gewicht te blijven?

 

Afvallen en lekker in je vel zitten

Het is vaak zo dat een negatief gevoel en lekker in je vel zitten met elkaar verweven zijn. Wie veel eet wordt dikker en voelt zich minder zeker van zichzelf. Daardoor neemt een ongelukkig gevoel of zelfs een depressie de grip op je leven over en dat is wat je moet zien te voorkomen. Een goede manier om daaraan te beginnen is door je leven drastisch te wijzigen of door in gesprek te gaan met een psycholoog.

 

Wijzig je leven

Ga op zoek naar de ongezonde invloeden die je momenteel in je leven hebt. Vervang dikmakers voor gezonde voeding, ga op een dieet en zorg ervoor dat je weer volop controle krijgt over je leven. Daardoor zal je ongetwijfeld weer snel gelukkig gaan voelen en lekkerder in je vel komen te zitten. Je omgeving kan dat dan aan je merken en dat is voor iedereen een stuk prettiger. Wil je liever met een ervaren iemand samenwerken aan een gelukkiger leven? Dan kan een psycholoog uitkomst bieden.

 

Psycholoog

Een psycholoog kan je helpen weer richting aan je leven te geven en je weer lekker te voelen. Een psycholoog gaat met je in gesprek en zoekt samen met jou naar manieren om de grip op je leven weer te hervatten en ervoor te zorgen dat je weer blij wordt van jezelf en met jezelf. In sommige gevallen worden gesprekken met een psycholoog of een therapeut vergoed door de verzekering, afhankelijk van hoe je verzekerd bent en bij welke maatschappij je een zorgverzekering hebt lopen.

Het 7×7 afslank receptenboek bestaat uit (7×7=49) heerlijke gezonde recepten. Deze recepten zullen je helpen bij het behalen van jouw streefgewicht. De recepten uit het 7×7 afslank receptenboek bestaan uit alleen natuurlijke producten, zijn voordeling en makkelijk te bereiden en de recepten zijn zowel geschikt voor singles, stellen of gezinnen.

Iedereen wil trots zijn op je eigen lichaam wanneer je in de spiegel. En ben je dat nu nog niet, dan kan ik je vertellen: het voelt fantastisch. Het 7×7 afslank receptenboek kan je hier enorm goed bij helpen. We worden tegenwoordig helemaal dood gegooid met erg zware “horror diëten”. Dit is nergens voor nodig. Het is belangrijk dat de basis goed is en dat is zeker het geval bij het 7×7 afslank receptenboek. Zo zijn er door middel van het 7×7 afslank receptenboek meer dan 5000 tevreden lezers afgevallen.

Wat het 7×7 afslank receptenboek zo uniek maakt is hieronder te zien:

  • Er wordt binnen het 7×7 afslank receptenboek uitsluitend gewerkt met natuurlijke producten waardoor gewichtsverlies niet alleen gegarandeerd, maar ook nog blijvend is.
  • Andere diëten zijn vaak zwaar en moeilijk vol te houden. Hierdoor is de kans op opgeven groot en dit zorgt ervoor dat je het verloren gewicht ook snel weer aankomt.
  • Het 7×7 afslank receptenboek zorgt voor een stabiele gezonde levensstijl en de kans op terugvallen is hier door nihil. (geen jojo-effect)
  • De recepten uit het 7×7 afslank receptenboek zijn lekker, makkelijk te bereiden en ontzettend gezond.

Verder is het 7×7 afslank receptenboek ook nog eens erg leerzaam. Zo leer je dat je geen streng dieet of zware training nodig hebt op af te kunnen vallen. Ook zal je nieuwe recepten leren kennen die je een vol en voldaan gevoel geven en je hierdoor goed helpen bij jou race naar je streefgewicht.

Het leuke van het 7×7 afslank receptenboek is dat wanneer deze methode je niet geholpen heeft bij het afvallen, dat je dan recht hebt op een 100% geld terug garantie. Dit geldt ook wanneer het boek niet voldoet aan je verwachtingen. Zo zeker is de auteur, Jasper Alblas van zijn 7×7 afslank receptenboek.

Kijk voor meer info over het 7×7 afslank receptenboek op www.gezondheidzine.nl

Afvallen lijkt voor veel mensen erg lastig te zijn. Ieder dieet loopt na een paar dagen weer in de soep en ook de goede voornemens zijn snel vergeten. Dit komt aan de ene kant vaak door een gebrek aan discipline, maar is aan de andere kant ook te wijten aan het feit dat afvallen gewoon vrij lastig is. Het bestaat over het algemeen immers uit verschillende zaken die niet eenvoudig aan te passen zijn. Zo dient iemand niet alleen zijn eetgewoontes aan te passen, maar speel ook meer beweging een grote rol. Het is echter niet altijd nodig om ook direct te gaan sporten.

Veel sporten vs. eetgewoontes aanpassen

Bij afvallen lijkt sporten altijd al vaak als een belangrijk onderdeel naar voren te komen. Door te sporten verbrand je immers veel calorieën en dat resulteert in het verbranden van vet. Kortom: je kunt er dan door afvallen. Daarom wordt sporten dan ook als essentieel beschouwd als iemand van plan is om te gaan afvallen.

Aan de andere kant is het ook belangrijk om eetgewoontes aan te passen. Veel mensen eten immers ongezond, of pakken te vaak snacks gedurende de dag. Dit zijn voorbeelden van zaken die zeker aangepast dienen te worden. Het zijn namelijk die dingen, die ervoor zorgen dat je aankomt. Bij alles wat iemand eet, dient hij of zij dan ook na te denken.

Afvallen zonder sport

Aangezien iemand in veel gevallen al genoeg beweging heeft, hoeft sporten niet altijd noodzakelijk te zijn. Afvallen zonder te sporten is dan ook zeker mogelijk. Het is immers vrij eenvoudig om die auto te laten staan en te voet of op de fiets naar de supermarkt te gaan. In dat geval hoef je niet te sporten, maar ben je wel in beweging. Op die manier kun je aan voldoende beweging komen, zonder dat je daarvoor wekelijks verschillende keren naar de sportschool hoeft te gaan.

Het is echter wel belangrijk om je eetgewoontes te veranderen als die nog niet optimaal zijn. Enkel de kleine zaken die zorgen voor beweging zijn vaak namelijk niet genoeg. Laat daarom de tussendoortjes liggen en eet gezonder, zodat ook u erachter komt dat afvallen zonder sport ook prima mogelijk is.

Lees ook: Cholesterolverlagende voeding kan ook veel schelen bij het afvallen.

ongezonde diëtenJe kent ze vast wel. De diëten die zeggen dat je in 10 dagen tijd 10 kilo gewicht kunt verliezen. Of nog erger: in vijf dagen. Snel op gewicht komen. Dat is waar veel mensen tegenwoordig naar op zoek zijn. Waarom willen mensen snel op gewicht zijn? Daarop geven we je antwoord in dit artikel. Net als op de vraag waarom het eiwitdieet een beter dieet is dan het 10 dagen dieet. Een 10 dagen dieet is een aanslag op gezondheid en het advies luidt dan ook om daar direct mee te stoppen.

 

In 10 dagen op gewicht

Belofte maakt schuld. Diëten die zeggen dat het onmogelijk is om in 10 dagen op gewicht te komen hebben helaas ook gelijk. Je kunt in 10 dagen tijd inderdaad op gewicht komen. Maar de weg daar naartoe is helaas erg ongezond en aan niemand aanbevolen. Het 10 dagen dieet is een zogenaamd crash dieet. Een crash dieet is bedoeld om in korte tijd veel kilo te verliezen. Mensen die gebruik maken van een crash dieet vinden het nodig om in hele korte tijd op gewicht te komen. Het gaat dan vaak om mensen die bijvoorbeeld een feestje hebben, op vakantie willen gaan, of een andere reden hebben om weer slank voor de dag te komen. Zij hongeren zichzelf 10 dagen uit en zorgen er op die manier voor dat ze kilo’s verliezen. Helaas is dat niet gezond voor je lichaam en je komt bijzonder veel voedingsstoffen tekort. Wat is dan wel een goede vorm van een dieet?

 

Het eiwitdieet als alternatief

Het zal je misschien niet verbazen dat wij in dit artikel het eiwitten dieet nemen als voorbeeld voor een goed vervangend dieet voor het 10 dagen dieet. Het eiwitten dieet is immers immens populair en wordt door veel mensen gebruikt om af te vallen. Met het eiwitdieet werk je op een duurzame, langere manier om je ideale streefgewicht te bereiken. Het eiwitdieet heeft een blijvend effect. Bovendien pleeg je er geen aanslag mee op je lichaam. Het eiwitdieet is dus niet ongezond. Kies je dus voor een dieet dat ook op langere termijn effect heeft, kies dan niet voor het 10 dagen dieet, maar voor het eiwitdieet.

 

Een koolhydraatarm dieet als alternatief

Een ander dieet dat wij zouden kunnen adviseren is het koolhydraatarme dieet. Een koolhydraatarm dieet gaat er vanuit dat je minder koolhydraten eet. Koolhydraten zijn slecht voor je. Ze zorgen ervoor dat je sneller dik wordt. Door te minderen met koolhydraten neemt het gewicht dus in rap tempo af. Een koolhydraatarm dieet is een stuk gezonder dan een 10 dagen dieet, omdat het geen crash dieet is. Een koolhydraatarm dieet kun je bovendien direct starten door gewoon op zoek te gaan naar koolhydraatarme producten. Bekijk voor jezelf welke koolhydraatrijke producten je kunt vervangen. Ik zal je zeker adviseren om met een van deze twee dieet af te vallen in plaats van met het 10 dagen dieet.

 

10 kilo per week

Is het mogelijk om 10 kg per week af te vallen? Ja, met een 10 dagen dieet is het zeker mogelijk om 10 kilo in een week tijd te verliezen. Het is echter de vraag of het een gezonde manier van afvallen is? Wij vinden van niet. We raden daarom niemand aan om met een 10 dagen dieet, laat staan met een ander crash dieet, af te vallen. Veel liever kiezen we voor een blijvend effect door middel van het gebruik van een eiwitdieet of een koolhydraatarm dieet. Uiteraard is het voor iedereen zelf om te bepalen welk dieet hij of zij wil gebruiken om succesvol af te vallen.