Veel mensen denken bij het word eiwit gelijk aan bodybuilding en fitness. Eiwitten zijn echter noodzakelijk voor ieder lichaam en elk persoon moet voldoende eiwitten binnenkrijgen. Eiwitten kunnen ook helpen bij het proces van afvallen en er is dus ook een mogelijkheid om een eiwitdieet te volgen. Dit dieet wordt steeds populairder en is ook redelijk goed vol te houden. Eiwitten zijn moeilijk te verteren voor het lichaam en het vergt veel energie van je lichaam, hierdoor zal het lichaam de vetreserves moeten gebruiken voor de dagelijkse energie. Eiwitrijk voedsel zorgt er bovendien voor dat je een verzadigd gevoel eraan overhoudt, waardoor het hongergevoel uitgesteld wordt. Dit is natuurlijk ideaal wat betreft het snacken tussendoor.

Eiwitrijk voedsel

Er zit dus genoeg voordeel in het eten van eiwitrijk voedsel. Toch kiezen veel mensen ervoor om dit niet aan te houden. Een probleem kan zijn dat mensen dit zien als veel moeite om elke dag voedsel te eten wat eiwit bevat. Gelukkig bestaan er eiwitshakes die dit een stuk makkelijker makken. Deze eiwitshakes zijn overal te koop, bijvoorbeeld hier, en maken het een stuk makkelijker om eiwitten binnen te krijgen. Verstandig is om bij het ontbijt zo’n shake te drinken, aangezien je uit het ontbijt de voedingsstoffen haalt die je de rest van de dag nodig hebt. In de ochtend een shake drinken of starten met een omelet zorgt ervoor dat het hongergevoel uitgesteld wordt en je lichaam de rest van de dag deze eiwitten kan gebruiken. Het is niet de bedoeling om bij het dieet alleen maar eiwitten te eten. Het lichaam heeft meerdere stoffen nodig en het is daarom niet verstandig om te eenzijdig te gaan eten. Eiwitten helpen wel degelijk bij het afvallen en het is daarom zeker aan te raden om de dag te beginnen met een shake. Eiwitten zijn spieropbouwend en helpen bovendien bij het onderhouden van de spieren en zo daalt de kans dat de spieren zullen afnemen tijdens het dieet.